骨性关节炎，又称老寒腿，是一种非常严重的损伤。如有此情况，应及时处理，以避免关节损伤。是什么原因引起了骨性关节炎？许多人都以为是因为骨头问题，实际上是因为软骨的损害。

引起骨性关节炎的主要病因有：

1、年龄越大

随著年纪的增加，软骨的养分供应会减少，骨头中的矿物质含量会增加，骨头的弹性与韧性会降低，从而会造成关节软骨及骨头的退化。这就是为什么中老年人会出现这种情况。

2、外伤

比如外伤、慢性关节劳损、不正确运动等，都会导致骨关节炎的发生。此外，经常爬山、爬楼梯等活动也会对关节造成损伤。

3、肥胖

肥胖人群容易得关节炎，特别是膝关节。由于肥胖和超重的人，他们的关节负担比一般的人要大。关节的负荷过大，很可能会对关节造成伤害，从而引起关节炎。

4、特殊职业

一些人在像芭蕾舞演员、纺织工人、棒球运动员、橄榄球运动员这样的职业中，会对你的手、膝盖、跖趾关节造成很大的伤害。

所以怎样才能保护骨骼？

1、多锻炼膝盖

在座椅前面坐下，单脚落地，缓缓提起。保持垂直于你的身体90度，保持一分钟的悬空，再换一条腿，重复这个动作。

2、体重的控制

不能肥胖，因为肥胖会给膝盖带来很大的压力，也要注意腰围，可以通过腰部和腹部的位置锻炼你的腹肌，有助于减少你的腰围。

3、注意保暖

腿寒源于寒冷，要注意保护关节，注意保暖，特别是膝关节。可以穿秋裤，也可以戴保暖的护膝，这都是对膝关节的保护。

4、营养补充

随着年龄的增长人体成骨骨骼也将逐渐老化，伴随着各类骨关节问题，老话说“人老骨先老”，据数据统计，我国40岁以上人群中半数患骨关节问题，平日若不注重改善调理，严重者寿命约缩短10~15年。而骨关节的很多问题都是由于自身缺乏关键营养物质所致，所以在日常生活中应当补充骨关节营养，如曲那丁肽，研究表明其是一种多效复合肽，其富含骨胶原蛋白，水解II型胶原蛋白，初乳碱性蛋白，乳矿物盐，姜黄，植物甾醇，人参等多种珍稀中成药材，通过抑制关节MMPs等降解酶的活性及刺激关节滑液产生，降低炎症因子活性，从而预防关节炎的形成，长期补充可恢复受损的负责合成胶原蛋白的成纤维细胞和骨细胞。刺激成骨细胞增长，增加骨密度并抑制骨量丢失，重塑骨组织，改善因骨关节问题带来的种种不适。

5、饮食要合理

适当的膳食还能延缓关节老化。中老年人要多吃富含钙、磷、维生素、蛋白质的食物，以补充骨骼代谢所需的营养。

总之，要注意自己的关节。没有关节的支持，我们就无法进行每天的活动。关节一旦出现问题，就会严重地影响到我们的日常生活。