众所周知在工作中很少锻炼，经常感觉到颈椎不适，朋友建议适当跑步可以缓解疾病。那么跑步对颈椎病有帮助吗？

跑步对颈椎病有帮助吗

跑步不能治疗颈椎病。只是对颈部有一定的改善作用。因为跑步主要锻炼下肢和腰部的肌肉。上肢和颈部只是保持姿势，配合跑步过程中的协调动作，对颈部骨骼肌的锻炼程度不大跑步时全身大部分血液积聚到下肢，相应的头颈部血液改善不多。患颈椎病后，建议多游泳，多打羽毛球，这是缓解颈椎病的有效方法。

跑步对颈椎病的影响

如果颈椎病有神经或脊髓压迫的症状，或有明显的头晕症状，不建议跑步和其他体育锻炼，等待这些症状缓解或消失。如果只有颈部后面的肌肉感到酸肿胀或疼痛和麻木，你可以进行跑步和其他功能性锻炼。锻炼的原则是：在运动过程中，症状不能加重。以跑步为例，如果你在跑步时手臂麻木，你应该立即停下来。这表明它在运动过程中刺激了神经或脊髓。如果跑步后感觉非常舒适和放松，那么运动量更合适，或者需要根据不加重症状的原则，由身体调整运动量。

颈椎病如何康复锻炼？

1.患颈椎病后，如果你想做康复运动，你应该多转动脖子，尤其是在工作中。一般来说，时间比较长。时间长了，对我们的颈椎也有害，可以多做颈部运动，比如扭脖子。

2.颈椎恢复锻炼的方法有很多，我们可以做一些全身运动，比如瑜伽有拉伸的效果，瑜伽的许多姿势也有治疗颈椎病的效果，所以每天做瑜伽，对颈椎病患者也有治疗的效果。

跑步对颈椎病有帮助吗？如果你患有颈椎病，你可以每天跑步。虽然这是一项全身性的运动，但它也有治疗颈椎病的作用。跑步可以增强体质。跑步时，我们的动作必须正确。挺胸抬头很重要。经常跑步可以缓解颈椎病。