肩周炎，也被称为冻结肩、五十肩，表现为肩关节周围疼痛、活动受限，并且疼痛会在夜晚加重。虽然不会威胁患者生命，但着实令人难受。那么什么是肩周炎，它的发病原因是什么呢？

1、肩关节退行性改变

肩关节的退行性改变，主要是指随着人年纪的增长，身体机能下降，各个关节的软组织出现不同程度的损伤和增生，致使对各种外力的承受能力减弱，从而导致肩周炎的发生，活动受限。

2、肩部长期慢性损伤的累积

肩周炎，说到底是肩周组织受伤愈合形成粘黏，肩部的过度活动，就很容易促使肩周软组织损伤；长期使用不良的用肩资势，肩周组织也容易受到拉伤形成错误的粘黏，从而使活动受限。

3、手术及外伤

肩周炎有两种类型，一般分为原发性肩周炎与继发性肩周炎。原发性肩周炎也叫特发性肩周炎，它的发病机制目前还不明确，一般呈自然发病，没有特别明显的诱因。与之不同的是继发性周炎，继发性肩周炎多发于严重的上肢创伤之后，或是上肢手术后。

除此之外，一些内分泌疾病，如糖尿病、甲状腺疾病，也容易增加患上肩周炎的概率。预防肩周炎，从改变生活习惯开始；如果已经患上了肩周炎，建议积极寻求中医治疗，提高生活幸福感。

要如何预防肩周炎？

1、纠正不良姿势

经常伏案工作，或者双肩经常处于外展工作的人群，要积极调整姿势，避免因长期不良姿势导致慢性损伤和炎症的发生，建议在工作间隙做一些活动肩膀的动作，可以耸耸肩，也可以用胳膊画圈。

2、进行功能锻炼

进行适当的功能锻炼，对预防肩周炎也有一定的帮助，比如爬墙锻炼，体后拉手锻炼，外旋锻炼，摇膀子锻炼等等，也可以经常打太极拳，或者在家里进行双臂悬吊等动作，但在锻炼的时候要注意运动量，避免造成肩关节以及周围组织损伤。

3、注意防寒保暖

如果身体不断受到寒冷湿气的侵袭，肌肉组织以及小血管则会处于收缩的状态，肌肉也会长时间的保持收缩的状态，从而产生比较多的代谢产物，比如乳酸以及致痛物质，使肌肉因为受到刺激而发生痉挛，长此以往则会引起肌细胞的纤维样病变以及肌肉收缩功能障碍，增加肩周炎的发生几率，因此在日常生活中要注意防寒保暖，尤其要避免肩部受凉。

4、减少致病因

有一些疾病可能会导致肩周炎的发生，比如颈椎病、肩部和上肢损伤、胸部外科手术以及神经系统疾病等等，因此患有此类疾病的患者要密切观察是否出现了肩部疼痛的症状，肩关节活动的范围是否缩小，肩关节的主动运动和被动运动是否受到影响。

5、针对健侧进行预防

经研究发现，大约有40%的肩周炎患者，患病5~7年之后，健侧也会发生肩周炎，大约有20%的患者会发生双侧肩周炎，因此对健侧也要采取预防措施，尤其是白领要及时的改善工作状态。