手脚麻是很常见的，日常生活中，长期维持一个姿势就容易出现这个症状，一般来说，只要稍加活动就可以缓解症状。但是，有些人是长期手脚麻木，这到底是怎么回事呢？

手脚麻木预警着哪些疾病？

颈椎病：颈椎病是现在年轻人常见的一种疾病，常见的有神经根型，手脚麻木是其常见的症状。颈椎的病变，会压迫一些神经，进而就容易导致手脚麻木。

高血压：高血压典型症状是肢体麻木，一般表现在手指和脚趾的麻木，皮肤经常觉得有蚂蚁爬过，部分患者还会出现肩颈的紧张、酸痛。

腰椎间盘突出：当腰椎间盘突出压迫、刺激附近的坐骨神经根，不少患者就会觉得一侧腰部疼痛，还可能会出现小腿或者是足部的麻木，严重导致咳嗽，跛行，更有甚者可引起瘫痪、大小便失禁等症状。

腿部动脉栓塞：长期保持一个姿势，就容易导致腿部发麻、发胀，这类情况多半是腿部动脉被堵塞造成的，腿部动脉栓塞还有可能伴随着跛行、走路容易疲劳等症状。

手脚麻木怎么预防？

低胆固醇，低动物性脂肪饮食：含胆固醇，动物性脂肪食物如果常吃是很容易导致体内血清胆固醇和甘油三脂升高的，动脉粥样硬化的概率也会相应升高，所以，要预防手脚麻木，首先就要控制饮食，尽量食用植物油及黄豆和豆制品，避免发胖。

低盐饮食：盐分摄入过多会加重肾脏负担，升高血压和增加心脏负担，对身体是极其不利的。

控制三高：高血压患者要坚持服用降压药，定期测量血压，血压控制在合理范围。对于糖尿病的患者，要坚持控制血糖，高血脂、肥胖的朋友要注意清淡饮食、减肥，必要时口服降脂药。一旦三高控制好了，手脚麻木的症状多数可以缓解。