随现在生活的不断的提升，我们的生活质量已经慢慢的发生质变化，从生活饮食到各个方面，都在预示生活在不断提高。但生活水平提高同时，各种疾病也在逐渐年轻化、广泛化，痛风就是其中之一。痛风这种疾病大多耳熟能详，一旦发作，其疼痛程度让人难以接受。所以痛风伤身，那么在生活中需注意哪些呢？

1、对于高尿酸血症和痛风患者来说，饮食控制是治疗过程中不可或缺的一部分。痛风患者应该避免摄入高果糖食物，如鲜榨果汁、含果葡糖浆的甜饮料和甜点等。同时，应该限制高嘌呤食物的摄入，如红肉、动物内脏和海鲜等。建议痛风患者增加奶制品（尤其是低脂或脱脂牛奶）和新鲜蔬菜的摄入。

2、多喝水有助于痛风患者排出体内浓度过高的尿酸，从而降低血尿酸，降低痛风发作的风险。一般建议痛风患者每天饮水在2000ml以上，即矿泉水瓶4瓶以上。但需要注意的是，痛风患者应该根据医生的指导结合自身情况再饮水。如果已经出现了肾功能不全或肾脏排泄异常等情况，则不可以过度饮水。

3、痛风患者必须杜绝酒精的摄入。酒精会增加嘌呤分解代谢，引起尿酸升高。同时，酒精代谢可使血液中乳酸浓度增加，血液中乳酸增加又可使患者尿酸的正常排泄被抑制，使患者因尿酸不能正常排出，血尿酸浓度升高，出现痛风发作或痛风加重的情况。因此，痛风的人群一定要戒酒。

4、控制尿酸水平是避免或减少痛风发作的关键。痛风患者若尿酸居高不下，则建议遵医嘱服用降尿酸药物，能有效降低血尿酸水平。