痛风是患者体内的嘌呤代谢异常，导致尿酸水平异常波动，在患者的关节部位有尿酸结晶石析出，对关节造成损伤，引起患者出现关节部位红肿热痛等不适。痛风的基础是患者的尿酸水平高于正常，但不代表尿素水平高就是痛风。长期尿酸偏高不仅会随时诱发痛风，还会损伤肾脏正常的功能，不及时接受正规治疗还可引起肾衰竭、尿毒症等。

引起痛风的因素有哪些？有痛风的人，生活上吃什么比较好？

1、大量饮酒。喝了酒之后，人体内乳酸的水平升高，会抑制尿酸的正常排泄，引起尿酸水平升高，很容易导致痛风发作。当然即使少喝酒也会增加痛风发作的风险。

为了避免痛风发作，建议痛风及高尿酸的患者尽快戒酒，远离饮酒。

2、经常大鱼大肉。现在生活条件好了，很多人一日三餐大鱼大肉，尤其是猪肝、鸭肠、鸡心以及螃蟹、虾等动物内脏和贝类海鲜，这种食物中的嘌呤含量很高，吃了很容易导致尿酸水平迅速升高，引发痛风。

建议平时少吃以上提到的动物内脏和贝类海鲜等食物，多吃新鲜的蔬果，肉类食物要适量食用。

同时尽量每天补充一些多效苷。研究证明，多效苷中富含的虫草素、软骨胶原蛋白、茯苓、姜黄、栀子等多种中草药提取物可通过抑制肝脏内的黄嘌呤氧化酶活性，增加血清中的腺苷脱氨酶活性来降低血液中的尿酸浓度，从而预防痛风的形成。

长期补充可以溶解痛风石、降低尿酸浓度，达到缓解关节疼痛、逆转痛风病程的作用。

除了痛风人群可酸较高、以及存在关节问题的人群也可以补充多效苷，不仅能够预防痛风的形成，同时还可以在关节处形成保护膜，增加关节强度和灵活度，预防一系列因尿酸过高而产生的疾病。

3、剧烈运动。患有痛风患者高尿酸的人一般都比较胖，这类人有时候为了减肥会进行快速跑步等剧烈的运动，但如此高强度的运动会产生大量的乳酸，影响肾脏排泄出尿酸，导致尿酸水平升高，引发痛风。

建议痛风及高尿酸的患者在运动时选择中低等强度的运动，运动时间不要超过1个小时，以30-45分钟为宜。

4、果汁以及碳酸饮料。这些饮品中含有大量的果糖，长期大量饮用这类的饮料也会诱发痛风急性发作。

建议这类患者不要喝果汁、碳酸饮料等富含果糖的饮料，可适量多喝白开水促进尿酸排泄。