越来越多年轻人得痛风?要“躲开”哪些诱因?
来自:上海协爱中医发布时间:2022-07-14

有痛风出现说明身体嘌呤物质代谢紊乱,要通过促进尿酸排泄来改善疾病,否则持续高尿酸影响健康,关节受到刺激,局部红肿热痛,还会影响肾脏功能,等到多种并发症出现想要控制疾病难度很大。

因此,要了解痛风的诱发原因,尽早避开才能让身体保持健康状态。

痛风是否逐渐年轻化呢?

痛风的出现是身体尿酸水平过高了,在高尿酸环境中过多的尿酸盐堆积,关节受到刺激局部就会红肿热痛,而痛风确实有年轻化趋势,很多年轻人放纵自己存在坏习惯,这些错误习惯养成之后某些指标变化,疾病就容易出现。

因此,年轻人也要做好预防措施,了解痛风的预防技巧,才能没有疾病困扰一身轻松。

年轻人出现痛风和哪些因素有关?

1、错误饮食

痛风的出现和饮食不恰当有关,在饮食过程中要选择适合类型的食物来提供营养,那些嘌呤物质含量丰富,容易让尿酸水平超标的食物远离为好。很多人不注意这个问题,大量吃动物内脏、海鲜、豆类食物,身体获取的尿酸量多,关节不断受到刺激,疼痛表现会明显,是痛风出现的主要原因。因此,要纠正不良的饮食习惯,任何食物不要大量摄入,以免疾病入侵。

2、缺乏锻炼

痛风的出现和长时间缺乏锻炼有关,要保持身体健康运动量充足很重要,通过锻炼身体有提高器官功能,加强身体循环,代谢的作用,代谢能力提高可以让多余的尿酸排泄出来,否则获取嘌呤物质产生尿酸,但是身体排泄速度缓慢,指标无法保持稳定,疾病就会出现。可以选择有氧运动来调节身体,不只是增强抵抗力,也可以让尿酸身体排泄。

3、经常喝酒

要促进健康的人少喝酒为好,很多年轻人被痛风盯上是因为长时间有饮酒行为,酒精获取过多不单纯损伤肝脏细胞,还会让身体代谢出现异常,加上很多酒精饮品也含有嘌呤物质,身体嘌呤代谢紊乱,获取嘌呤物质多,通常会产生较多的尿酸而影响关节健康。

如果可以避开这种错误行为,通过少喝酒来保养身体,会发现痛风绕道走,指标更加稳定。

4、水分获取量少

痛风出现在年轻人身上,很可能是长时间水分缺乏。要保持健康掌握正确的饮水方法很重要,每天补充足够的水分来加强代谢,才能让尿液顺利排泄带走体内多余的尿酸。

很多人不注意这个问题,经常饮用各种饮料,水分获取量少,会在代谢速度缓慢,尿酸浓度升高之后影响健康,严重时痛风也会出现,需要通过正确的饮水方式来满足身体需求。

推荐医生
  • 沪ICP备18016394号
  • 沪公网安备 31010702007116号
  • ※网站医院网站信息仅供参考,不能作为诊疗及医疗依据
  • 上海中医药大学协爱医院网站界面设计及程序设计,未经允许不得转载
  • 抄袭,协爱对此保留法律诉讼的权利