想要远离痛风应该找对方法，痛风归根结底是尿酸指标高引起，在嘌呤物质代谢紊乱的情况下那些会让尿酸大量产生的行为就得纠正，积极加强代谢，没有尿酸这种物质不断累积伤害关节，自然疾病有效预防。那么，注意哪些问题可以预防痛风？

1、坚持运动

在日常生活中坚持去锻炼身体，通过这种方式提高基础代谢率，保持循环良好，会发现产生的尿酸以及其他有害物质顺利排泄出来。有的人养成不好习惯，慵懒而活动量过少，会逐渐发胖，肥胖之后体内脂肪物质堆积，还容易影响内分泌，干扰代谢，这样的人出现痛风以及慢性疾病风险增加。

2、定期体检了解尿酸指标

定期检查身体可以了解各项指标变化情况，有的人尿酸过高，刚开始没什么感觉，没有检查很难及时发现，等到某些部位有异样，可能痛风已经在发展，这种情况想要控制难度比较大，因此要防范于未然，还没有疾病出现时就保持定期体检的好习惯，综合了解身体各项指标变化状况，如果尿酸持续超标，可以及时药物干预。

3、远离高嘌呤食物

食物类型多，营养成分有差异，而有的食物容易产生尿酸，如果在饮食这方面没有注意细节，选对食物，可能会获取高嘌呤食物后让尿酸不断产生，引发痛风。可以正确调节身体的人会养成良好饮食习惯，注意清淡规律，同时避开高嘌呤的动物内脏、海鲜、豆类食物等，没有过多获取嘌呤而让身体产生许多尿酸，痛风自然可以预防。

4、正确饮水

为了避免痛风出现，科学的饮水方法要了解。许多人经常在口渴状态下才去喝水，觉得是需要水分的信号发出，平时不用那么刻意去喝水，实际上，一整天的生命活动身体不断进行着代谢，水分也在利用，不同时间段都可以喝水，并非口渴才要补充水分。只有饮水量满足需求，才能促进血液循环，加强代谢的同时带走多余尿酸。

5、滴酒不沾

为了避免痛风入侵，生活中尽量做到不喝酒。有的人因为工作原因总是要应酬，不得已喝酒的情况下应该配合其他良好习惯养成加强酒精代谢，而平时就不要再喝酒了。另外，逢年过节，朋友聚会，用白开水来代替各种饮料或者酒精饮品，否则总是喝酒会逐渐上瘾，后续酒精摄入过多增加代谢压力，尿酸也不断产生，会让痛风出现。