如果你经常出现下半身出现单侧或者双侧的腿部或脚部无力、刺痛、麻木,不能调节支配区域运动感觉、痛觉、知觉、温度,存在大小便排便困难,失禁和尿潴留,从大腿后侧到小腿再延伸至脚底板的疼痛感,那么可能你的“小马尾”出现问题了!
出现以上症状的原因如下:
1、长时间伏案工作,腰椎维持同样的姿势,造成腰椎正常的生理弯曲,从而刺激周围神经或血管,导致腰椎间盘突出。
2、缺少运动,年轻人由于工作强度大,平时缺乏锻炼,致使腰椎间盘及周围韧带过早退变,失去正常的弹性和张力后,由于较重外伤或反复多次的不明显损伤,造成纤维环软弱或破裂,髓核即由该处突出,引发腰椎疾病。
3、损伤,腰部受到外力的撞击、损伤、突出负重、用力不当导致纤维环破裂、髓核突出,进而引发腰椎疾病。
4、椎间盘退变,20岁之后,人体的椎间盘就开始发生退变,髓核的含水量渐渐减少,椎间盘的弹性和抗负荷能力也随之减退,若腰部用力不当容易引发腰椎疾病。
综上所述,可以采取以下措施:
1.睡床要软硬适中;避免腰部受到风、寒侵袭;避免腰部长时间处于一种姿势。
2.正确用腰,搬抬重物时应先下蹲,用腰时间过长时应改变腰的姿势,多做腰部活动,防止逐渐发生劳损。
3.坚持腰的保健运动,经常进行腰椎各方向的活动。
张吉芳 主治医师/博士
吴洪海 主治医师
郑国梁 中医科主任
杨七七 副主任医师
乔玉召 执业医师
高一明 副主任医师
褚田明 副主任医师
顾钧青 主任医师
陈平 主任医师
徐建 主任医师
林志勇 主治医师
沈红权 主任医师
邰晓峰 副主任医师
王群 副主任医师
姚芳 副主任医师
虎力 副教授
周阿高 主任医师
钱钢 副主任医师
梁金凤 副主任医师
王晓柠 主任医师