经常腰腿痛,可能是这些原因!
来自:上海协爱中医发布时间:2022-09-16

如果你经常出现下半身出现单侧或者双侧的腿部或脚部无力、刺痛、麻木,不能调节支配区域运动感觉、痛觉、知觉、温度,存在大小便排便困难,失禁和尿潴留,从大腿后侧到小腿再延伸至脚底板的疼痛感,那么可能你的“小马尾”出现问题了!

出现以上症状的原因如下:

1、长时间伏案工作,腰椎维持同样的姿势,造成腰椎正常的生理弯曲,从而刺激周围神经或血管,导致腰椎间盘突出。

2、缺少运动,年轻人由于工作强度大,平时缺乏锻炼,致使腰椎间盘及周围韧带过早退变,失去正常的弹性和张力后,由于较重外伤或反复多次的不明显损伤,造成纤维环软弱或破裂,髓核即由该处突出,引发腰椎疾病。

3、损伤,腰部受到外力的撞击、损伤、突出负重、用力不当导致纤维环破裂、髓核突出,进而引发腰椎疾病。

4、椎间盘退变,20岁之后,人体的椎间盘就开始发生退变,髓核的含水量渐渐减少,椎间盘的弹性和抗负荷能力也随之减退,若腰部用力不当容易引发腰椎疾病。

综上所述,可以采取以下措施:

1.睡床要软硬适中;避免腰部受到风、寒侵袭;避免腰部长时间处于一种姿势。

2.正确用腰,搬抬重物时应先下蹲,用腰时间过长时应改变腰的姿势,多做腰部活动,防止逐渐发生劳损。

3.坚持腰的保健运动,经常进行腰椎各方向的活动。

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