腰腿疼痛是外科门诊中常见的病症，主要包括劳损性疼痛、间盘源性疼痛、风湿性疾病、关节炎以及血管性疾病。临床上引起腰腿疼痛常见的原因就是急性和慢性损伤，伤患者会出现肢体部位的酸胀疼痛、麻木无力、出冷汗发凉等临床表现。

什么是腰腿疼痛？

腰腿疼痛患者是腰脊柱里面后面的肌肉、筋膜，发生一些炎症的改变而出现的腰部疼痛，有些是因为椎管里面病变引起腰跟腿的疼痛，有时甚至是双下肢麻木或者是严重的瘫痪。治疗方法为两种，保守治疗和手术治疗。保守治疗包括口服药、理疗、功能的锻炼等，经保守治疗无效的患者则要进行手术治疗。

腰腿疼痛应该如何锻炼？

腰腿疼痛进行锻炼，需要先到医院进行检查，排除腰椎间盘突出和腰部器质性疾病的情况等等。如果没有反复出现疼痛，可以选择如下的锻炼方式：1、游泳，建议腰部疼痛患者每天游泳一次。2、腰背肌的功能锻炼。躺在床上利用肩膀、胸、肘肩节、足根骨把腰挺起来，这种体操对腰部的锻炼有好处。

腰腿疼痛的患者在日常生活中要避免抬重物和剧烈的弯腰，要加强腰部肌肉部位的锻炼，佩戴护腰带保护腰部。另外要注意防寒保暖，避免腰部受凉，有条件的患者还可以多游泳，促进腰部肌肉的锻炼。对于有明确病因引起的腰腿疼痛，有必要进行积极的手术治疗，防止神经受压时间过长，导致患者病情难以恢复。对于年龄较大的腰腿疼痛患者，还需要多吃含钙量较高的食物，防止骨质疏松发生。在进行锻炼时，还要注意休息，劳逸结合，不可过度锻炼，以免病情加重。