在日常生活中，总会发现很多老年人存在一些关节疼痛的问题，这也是给他们带来了很多的不便，所以当出现关节疼痛的时候，就应该想些办法去缓解疼痛，如果缓解无效，应尽快到医院检查及治疗。

腰腿疼痛是怎么回事

1、骨质疏松

大家都知道，骨质疏松的人很容易骨折，其实，骨质疏松也会引起腰背痛，骨量丢失到一定程度，全身的骨头就会痛，腰背痛尤其多见。

2、关节炎

骨关节炎是引起腰腿疼痛的原因之一，中老年人容易出现膝盖痛，就是因为膝关节软骨磨损严重，人在行走时，膝关节所承受的重量是本身体重的四倍之多，所以一旦关节软骨损坏，骨头与骨头之间就缺少了润滑，相互摩擦时，骨头就会疼痛，还会长骨刺。

3、腰椎间盘突出

腰椎间盘突出是腰腿痛常见的一个原因，而且疼痛往往从上到下，从下腰部→臀部→大腿后方→小腿外侧→脚，腰椎间盘突出患者，要避免久坐，控制体重，同时要腰背肌锻炼。

如何缓解腰腿痛

1、对于频繁出现的腰腿痛，一定要到正规医院检查，找出真正的病因之后，再对症治疗。

2、如果是因劳累而出现的腰腿痛，则要注意休息，避免过度劳累，特别是要让腰部保持轻松。

3、对于因风湿引起的腰腿痛，平时一定要注意防寒保暖，避免受潮着凉。

4、长时间站立腰部承受的压力较大，可以把一只脚放在小凳或其他物体上，要经常换脚，这样有助于减轻腰部负担。