慢性支气管炎也是一种常见的呼吸道疾病，是一种非特异性炎症。如果连续出现2年，或者每年至少有3个月出现咳嗽或者咳痰的现象，那么就可以初步判断为支气管炎。慢性支气管炎对身体的危害还是很大的，如果不能及时控制，会对肺脏造成严重的伤害。而引起慢性支气管炎的因素有很多，比如说以下三种，一起来了解一下。

1、年龄因素

随着年龄增长，人体各项机能开始衰退，就会降低呼吸道的防御功能，而肺功能也会有所下降，就会导致慢性支气管炎。而一些中老年人患慢性支气管炎的几率往往比年轻人要大一些，所以说中老年人一定要注意防范。

2、身体抵抗力下降

如果身体抵抗力下降，就会降低人的免疫力，导致呼吸道组织出现炎症，就容易出现慢性支气管炎，有的时候还会反反复复，让人非常困恼。

3、环境污染

很多老师有慢性支气管炎，这是因为他们长期接触粉尘，因为粉尘会刺激支气管，导致慢性支气管炎发作。

此外，大气中含有的一些有害气体，如果长期吸入二氧化氮、氯气、二氧化硫等，也会损伤呼吸道黏膜的上皮细胞，使支气管发生炎症。

那么，在生活中如何改善支气管炎呢?

1、多运动

改善慢性支气管炎，减少慢性支气管炎的复发，运动是一种必不可少的重要举措。通过运动，可以锻炼到心肺，可以加强呼吸肌的功能，还能清除呼吸道分泌物，降低炎症，从而有效控制慢性支气管炎。在运动的时候可以配合呼吸，会促进胸部肌肉的收缩，从而加强心肺功能，有利于排出肺部浊气，降低感染慢性支气管炎的几率。

2、耐寒锻炼

我们平时说要保暖，但是为了改善支气管炎，在平时可以加强耐寒锻炼，比如说用冷水洗脸、洗鼻子等;或者说到室外空气清新的地方做做运动，或者说做一下深呼吸，加强耐寒运动，可以提高本身的一个耐寒力，增强身体体质，有了抗病的能力，就有了改善支气管炎的动力。

3、呼吸锻炼

大家可以通过腹式呼吸法来锻炼呼吸，也就是吸气的时候把肚皮往外鼓，胀得越大越好，吸气的时候把肚子往里吸，尽量让肚皮去贴住背部，一呼一吸为一次，每天可以进行100组，可以分段练习。通过呼吸，吸进新鲜的空气，呼气的时候，又把肺里的一些浊气排出体外，这样空气就在肺部进行了一个转换，让肺部变得干净。通过呼吸，还可以锻炼呼吸功能，提高肺部呼吸量，还能帮助肺部排出浊气和毒素，保持肺部健康，有效改善支气管炎。