现在正值秋季换季，是疾病高发的一段时间，轻则就会患上感冒，小流感，比较严重的就会导致鼻炎，甲状腺结节和其他病症。甲状腺相信大家都比较了解，它在脖子两边，在我们身体里起到调节体内激素跟荷尔蒙的作用。除了甲状腺结节外，甲状腺肿大也是比较常见的甲状腺疾病，那么在生活中有什么习惯是会让我们有患上甲状腺结节的风险？我们又该如何预防呢？下面就一起来了解一下吧。

甲状腺结节的2大诱因跟预防方法

1.远离高碘食品

我们要知道甲状腺结节的发病原因有很多，饮食是其中比较重要的发病原因。其实在甲状腺疾病问题前，国家都有帮助我们预防的，例如家里常用的加碘盐，因为缺碘的会造成甲状腺肿大的主要原因。但是，虽然适量的补充碘能让我们预防甲状腺肿大，但是患有甲状腺炎和甲状腺瘤的患者是不需要食用加碘盐或者是过多碘的。这些患者食用过多的碘会增加甲状腺激素的合成，加剧病情，像是含有高碘的蔬菜，类似海带，海鱼这块就就不要食用了。

除了这些以外甲亢的患者尽量避免食用辛辣刺激性的食物，也不要摄入过多的糖分造成血糖过高，这些都是会加重病情的。因此，补充碘是要看个人的，一般大部分地区的人是要通过食用加碘盐来保证体内碘的摄入，但是一些高碘地区的人和以上提到的患者就不需要而外的补充碘。这类人群尽量选择不加碘的食盐，从而保证自己不会碘摄入过高。

2.远离烟酒，热咖啡

相信现在抽烟的人多，喝咖啡提神的人就更多了，但是这样长期下来对身体是非常不好的。热咖啡容易损伤口腔和食道，而且咖啡因有很强的刺激性，抽烟喝酒对身体内分泌系统的影响也是非常大的。所以对于甲亢患者来说，这些行为更习惯都是会造成疾病加重的。而且咖啡因会影响身体对钙的吸收，对于上班族而言，长期久坐在加上喝咖啡，就人很容易引起骨质疏松，而胃病患者摄入过多的咖啡也会加重胃病。

所以针对这些情况，尽量做到少喝或者是不喝，能戒烟戒酒，还有平时加强自己的锻炼。甲状腺本身就是一个调节激素的腺体，它的疾病跟内分泌激素都有一定的关系。而运动和保持良好的心态都是调整内分泌的方法，良好的生活习惯再加上饮食习惯对甲状腺结节变小是有很大帮助的。