随着大家生活水平越来越好，随之而来的各种疾病也变得越来越频繁。尤其是当我们长期熬夜，饮食不规律的时候，身体更容易出现各种各样的毛病。而甲状腺就是其中一种，引发甲状腺病发的原因有很多，然而跟生活的中的各种习惯有着密不可分的关联。甲状腺不好？可养成这这好习惯。

1、每周至少吃两次绿色蔬菜

绿色蔬菜富含各种对身体有益的元素，同时还能够有效地防御甲状腺病发的概率。适当地吃一些绿色蔬菜对于大家的身体也极其有帮助，绿色蔬菜里面含有丰富的碘元素，每周至少吃两次。大家可以根据自己的饮食习惯来选择如何食用绿色蔬菜，有些绿色蔬菜是能够生吃的，有些可以用来煲汤。

2、适当地吃一些黄油

在大家的日常生活中常见的乳制品，除了牛奶和奶酪，还有黄油。很多人往往容易黄油带给身体的好处。黄油里面富含有利于治疗甲状腺的各种元素，适当吃一些黄油，身体更健康。

3、适当地吃一些羽衣甘蓝

对于有甲状腺问题的人群来说，适当地吃一些羽衣甘蓝对身体有很大的益处。建议大家购买羽衣甘蓝的时候去正规的超市购买，否则容易购买到含有大量农药和化学物质的羽衣甘蓝。不要过量食用，否则容易起反作用。

4、吃饭的时候尽量细嚼慢咽

甲状腺位于喉咙区域，吃东西的时候匆匆忙忙，食物很容易没有完全嚼碎就已经进入到胃里面，很难消化，从而加重甲状腺发生的概率。建议吃饭的时候坐下来，放慢速度，细嚼慢咽。由于甲状腺跟人体的新陈代谢有很大的关系，吃得越慢越有利于人体及时消化。

5、尽量少玩手机

对于现在大部分人来说，往往都是手机不离身。长期盯着手机看，往往很容易引起各种身体疾病，甲状腺就是其中一种。手机含有大量的辐射，建议不要经常盯着手机看。

6、坚持做瑜伽

对于甲状腺患者来说，适量地在日常生活中做一些简单的运动更有利于身体尽早恢复健康。瑜伽就是个不错的选择，瑜伽能够刺激并且有利于身体进行各种运转。