肾虚并不可怕，每个人都会肾虚，但每个人的肾都是有自我恢复的能力的，都是会自己慢慢地补充回来的，但往往都是在我们不知情的情况下发生的，如果没有及时的制止就可能会亏虚过度，自我恢复能力远远地小于消耗的速度，长时间下来即使休息也可能恢复不了。其实在生活中的时候是有很多信号在提醒你，你的身体虚弱了。在这个时候就要及时止损。来看看有哪些信号在提醒你：

1.尿分叉、尿不尽

有很多人会把这种情况归结于前列腺炎，其实并不是这样的，在发生了尿分叉、尿不尽的情况下、是说明了肾气已经开始虚弱了，气的推动作用失常所以就会出现分叉的现象，同样气的固涩的作用出现了失常，就有可能会淋漓不尽。再出现了这种情况一定要引起重视，不仅仅有可能是前列腺炎，也可能是肾虚的开始。

2.出汗多

经常会感觉到出汗多，尤其是在晚上的时候，如果是在夏天的时候出汗是比较正常的，毕竟天热。但若是一年四季都是这样的，尤其是冬天的时候，那就说明身体开始虚弱了。这样的虚是以阴虚为主，阴虚则内热，热则出汗。也会感觉到口干舌燥的、手心出汗、头晕耳鸣、腰膝酸软、失眠、容易发火的情况出现。其次有很多人是从阴虚开始的，进而发展成阴阳两虚。

3.阴囊潮湿

阴囊潮湿的同时还伴随有尿黄涩痛的情况。这种就是典型的湿热下注，是就是脾虚，脾虚则有湿，热是阴虚内热、二者夹杂而形成的湿热，湿热随着人体升降出入从而流注于下焦形成湿热，热也是有可能会扰动膀胱。

4.头晕、健忘

经常性的会感觉到头晕，做事情的时候没有精神，记忆力下降，老是忘东忘西的。这也是肾虚的经典表现。肾乃大脑之海，肾虚就不能很好地充盈大脑，所以就会感到没精神、头晕等症状表现。

5.腰膝酸软、乏力

若是偶尔出现这种情况是正常的，但经常性的出现就不正常了。肾J虚弱濡养不了筋骨就自然会感觉到浑身乏力，后背的筋骨也是需要肾J的濡养的。得不到肾J的濡养骨头自然就会疏松，从而压痛神经形成突出引起疼痛。

中医认为肾的主要功能是藏精、主水、主纳气等。肾是人体中比较重要的一个脏腑,也称为先天之本,是人体生长发育之根,也是脏腑机能活动的根本要素所在,一旦肾出现耗损,比较容易累及其他脏腑出现相应疾患。

在平时生活中要加强身体锻炼,但是一定要注意适度锻炼,因为过度疲劳的话,有可能会加重肾脏负担,平时饮食也注意、可以选择吃一些有助于身体健康的食物。