生活中我们可以通过保持良好的生活习惯、适当运动、按摩等方式进行预防。肾虚可能跟过度劳累、睡眠不足、长期熬夜等原因有关，需要及时就医治疗。

　　1、保持良好的生活习惯

　　平时需要多注意休息，避免经常熬夜，也不要给自己太大的心理负担。同时，还可以适当的进行体育锻炼，比如跑步、跳绳等，能够增强体质，从而预防肾虚。

　　2、适当运动

　　平时可以根据自身的实际情况，适当的进行体育锻炼，比如打太极拳、瑜伽等，能够加速体内的新陈代谢，也能够促进体内的血液循环，在一定程度上也能够起到预防肾虚的目的。

　　3、按摩

　　患者也可以积极配合医生通过按摩肾俞穴、关元穴等部位的方式来改善病情，从而达到疏通经络的效果，也能够辅助治疗肾虚。

　　除此之外，也可以通过调整饮食、调整作息等方式来改善。如果出现了明显的不适症状，需要及时就医治疗，以免延误治疗的关键时机。