心慌、气短、胸闷这种现象在生活中是很常见的，经常出现要怀疑是否有心脏问题，当然也不排除其存在甲状腺功能亢进、贫血、低钾血症，所以患者首先要排除疾病性的因素，如果只是因为情绪紧张焦虑引起的，通过一些简单的方法就可以缓解。今天就一起来看看快速缓解心慌气短胸闷的方法有哪些。

1、呼吸新鲜的空气：心慌气短胸闷有可能是室内空气过于浑浊引起的，如果是这种情况可以到外面树木多的地方呼吸一下新鲜的空气，通过深呼吸就可以有效缓解。

2、喝一些温热的饮品：要快速缓解心慌气短胸闷可以喝一些温热的饮品，比如温开水、温牛奶、温的蜂蜜水等。当然如果是夏天的时候，还可以喝一些西瓜汁、苹果汁、雪梨汁。

3、运动：感到心慌气短胸闷的时候通过运动的方法也能缓解，选择自己喜欢的运动就可以了，比如慢跑、游泳、跳绳、瑜伽等都有利于控制情绪、缓解焦虑。

4、听音乐：如果在某个环境里面待着出现这种症状，可以换一个环境，然后听一些舒缓流畅的音乐，这样也可以快速恢复正常的状态。

引起心慌气短胸闷的原因很多，如果经常出现这种情况要注意是否患有某种疾病。同时生活中要注要加强个人的心态调节，遇事要冷静，不要对自己要求过高，避免过度激动紧张焦虑，有时间要加强体育锻炼，这样就可以有效避免这种现象出现。