经常有朋友说，常常出现胸闷气短的现象，刚开始以为是一过性的，偶然的身体不适，后来频繁发生，他们还以为是心脏出了问题，其实人体出现胸闷气短，不一定是心脏部位发生病变，这几个原因也可能会导致身体出现胸闷气短、呼吸不畅的情况。

1.长时间待在密闭、空气不流通的房间里

寒冬来临，很多人在平时工作、睡觉的时候，喜欢开空调来取暖。当人长期待在空调房内，空气流通不畅，人体内的呼吸循环就容易受到影响，这个时候就可能会出现胸闷气短的情况。

2.生活压力大，身体疲劳过度、情绪激动或发生了不愉快事情

随着生活方式的改变，很多人在平时生活压力比较大，经常需要熬夜加班。当人体长期精神压力比较大的的时候，体内的内分泌水平也容易失调，人体的情绪容易变得激动，易动怒。身体长期超负荷运转，人体就容易出现胸闷气短的情况。

3.颈椎病

随着手机的普及，生活中出现了很多低头族，平时经常喜欢低头玩手机的人，时间长了颈椎神经就容易受到压迫，出现颈椎病。相关研究显示，部分颈椎病患者，在平时容易出现胸闷气短、呼吸不畅的情况。

4.长期的饮食结构不合理，喜吃生冷油腻辛辣之物，晚上经常熬夜等不良习惯

体内寒邪入侵，阴阳失调，胆囊收缩机能减弱，胆汁分泌减少，食物在肠胃停留过久，就会加大心脏负荷，心与小肠互为表里，为小肠运化提供能量，所以会出现胸闷气短，心慌等。

5.呼吸道受阻或者肺部疾病：气管狭窄，气管受外压(甲状腺肿大）或者肺气肿、支气管炎、哮喘、气胸等。

6.天气不好，阴雨绵绵、气压偏低

阴天，雾霾天，没有风的环境里，湿度比较大的时候气压低，空气流动减少，氧气不足的情况下，有些人就会容易出现气短、气喘。

面对这些情况，小编给大家几个小建议。

1.建议在平时家中经常开窗通风，在空调房待一段时间后，去室外活动一小会，这样胸闷气短的情况就会有不错的改善。

2.建议在平时调整好生活习惯，做到劳逸结合，保证充足的睡眠，控制好体内的情绪。

3.如果发现自己颈椎经常感到酸痛，同时还伴有呼吸不畅，这个时候可以去医院检查一下颈椎，平时尽量少低头玩手机，久坐后适当的活动一下颈部。

4.调整饮食结构，多吃蔬菜和水果类清淡的食物，避免熬夜，睡前喝一杯热牛奶，保持良好的心情！

5.定时体检，及时发现身体异样，可以提前采取防御措施。