提前预防心血管疾病需停止吸烟、改善高密度脂蛋白胆固醇、降低高血压、控制糖尿病等。

1、停止吸烟

吸烟是心血管疾病复发和中风危险因素。吸烟者包括香烟、烟斗和雪茄吸烟者患心脏病的风险是不吸烟者的两倍以上。吸烟也是心脏性猝死的危险因素。即使每天抽一两支烟，也会大大增加患心梗、中风等心血管疾病的风险，非吸烟者长期接触二手烟也会增加患病风险。

2、改善高密度脂蛋白胆固醇

高密度脂蛋白胆固醇是好胆固醇，因为将低密度脂蛋白胆固醇从动脉中分离出来，并返回肝脏，从而将其排出体外。高水平的高密度脂蛋白可以预防心血管疾病。

3、降低高血压

血压是每次心跳时动脉压力或力量的量度。血压过高会增加心脏和肾脏的工作负荷，增加心脏病发作、心力衰竭、中风和肾脏疾病的风险。

4、控制糖尿病

当机体不能正常产生胰岛素或代谢胰岛素时，就会导致血糖水平升高，出现糖尿病。糖尿病患者尤其是女性患心血管疾病的风险更高，因为糖尿病增加了其他危险因素，如高胆固醇、低密度脂蛋白和甘油三酯。

心血管疾病是心脏血管和脑血管疾病的总称，一般指由高脂血症、动脉硬化、高血压引起的心脑缺血性或出血性疾病。心脑血管疾病是严重威胁人类健康的常见病，尤其是50岁以上的中老年人。具有高患病率、高致残率和高死亡率的特点，是居民主要的死亡原因。本病可表现为心悸、胸闷、头痛、呕吐、肢体偏瘫等。心脑血管疾病以抗血小板、调脂等抗动脉粥样硬化疗法为主，高血压、糖尿病、高脂血症也有治疗。该病可引起心脏、血管、脑组织的病变，并导致循环、神经、血液、运动等多系统损害。严重者可危及生命。积极治疗可以延缓和控制病情进展，改善预后。