一般情况下，晚上多梦睡眠质量差可以通过养成良好睡眠习惯、加强锻炼、泡热水脚、按摩、服用药物等方式进行改善。若患者身体出现不适，建议及时就医，避免延误病情。

　　1、养成良好睡眠习惯：患者可能由于白天思虑过多，导致大脑皮层过度兴奋，夜间出现多梦、睡眠质量差等情况。建议患者放松心情，规律作息，从而促使睡眠质量得到提升。

　　2、加强锻炼：患者可以在日常生活中通过散步、跑步、瑜伽等运动方式提高身体素质，进而改善睡眠时多梦、睡眠质量差等情况。

　　3、泡热水脚：患者脚部还有多个穴位，使用温热的水泡脚可以散寒除湿、舒筋通络、调理脏腑，对于改善失眠多梦等情况有一定的益处。

　　4、按摩：患者可能由于阴血不足、心脾两虚等情况，导致失眠多梦、睡眠质量差，患者可以在医生的操作下通过按摩神门穴、百会穴、安眠穴等穴位，进而改善不良症状。

　　5、服用药物：此外，患者还可以在医生的指导下服用维生素B1片、谷维素片等营养神经药物，进而改善注意力不集中，睡觉梦多，睡眠质量差等情况。

　　此外，患者还可以通过针灸等方式进行缓解。患者在日常生活中要合理膳食，适度运动，规律作息，从而提高身体素质，增强机体免疫力。