造成长期多梦的原因有很多，可能是由于各种不良生活习惯引起，一般改正不良习惯就可以缓解。也可能是精神心理疾病、生理疾病引起，需要积极前往医院治疗原发病。

1、不良生活习惯

长期多梦与生活不良习惯有关系，如经常熬夜、晚上饮用容易导致大脑兴奋的饮料如奶茶、咖啡、可乐等，导致大脑神经递质紊乱，出现睡眠障碍，造成长期多梦的现象。建议规律作息时间，睡前可以通过泡脚、洗热水澡等措施促进血液循环，有助于睡眠质量的提升。睡觉时尽量减少室内光线，黑暗的环境可以促进大脑褪黑素的分泌，改善睡眠多梦的症状。

2、精神心理疾病

精神心理疾病也会造成长期多梦的现象，如焦虑症、抑郁症、精神分裂症、强迫症、恐惧症等，容易造成大脑的多巴胺、5-羟色胺分泌异常，引起大脑神经递质紊乱，出现长期多梦的情况。可以遵医嘱使用5-羟色胺再摄取抑制剂如舍曲林、氟西汀、帕罗西汀等纠正5-羟色胺，去甲肾上腺素再摄取抑制剂如文拉法辛、度洛西汀等纠正大脑的多巴胺，以及一些精神类的药物如喹硫平、阿立哌唑、利培酮、奥氮平等纠正多巴胺和乙酰胆碱的平衡。

3、生理疾病

（1）贫血：贫血可能会造成大脑缺血，出现脑功能下降，引起大脑兴奋性增高，出现长期多梦的现象，常会伴随失眠的症状。需要纠正贫血，遵医嘱补充血色素、铁剂等，改善长期多梦的症状；

（2）低血糖：晚上睡觉出现低血糖，会引起患者大脑能量代谢异常、能量不足，出现脑功能障碍，导致脑稳定性下降，出现长期多梦的症状。可以通过饮食补充血糖、能量，比如果汁、糖水，晚上可以增加饮食量，睡前不要运动量过大；

（3）电解质紊乱：电解质紊乱会引起长期多梦的情况，如氯化钠、氯化钾降低，无法维护脑细胞的平稳，容易出现细胞激活、发生动作定位，引起大脑兴奋性改变，出现长期多梦的情况。可以遵医嘱用药如浓氯化钠、浓氯化钾补充钠和钾，饮食中可以适当增加香蕉、菠菜、土豆等含钾、钠高的食物，有利于改善长期多梦的症状；

（4）其他：如肝功能异常、血氨增高以及肾功能不全肌酐水平升高等，会引起大脑细胞的活性下降，出现大脑兴奋性改变，出现长期多梦。此时需要纠正大脑的血氨水平和肌酐水平，可遵医嘱使用脱氨药物如乙酰谷酰胺以及降肌酐药物如尿毒清颗粒，并积极治疗肝、肾疾病，从而改善长期多梦的症状。