头痛是很多人都会出现的一种症状，出现头痛的情况要注意多加休息。偏头痛是种很严重的神经症状，这种情况对人体的危害是非常严重的，所以出现偏头痛要尽早去治疗。

偏头痛疾病我们都有一定的了解，很多人睡眠不好就容易出现偏头痛的病，睡眠不足容易引起偏头痛特别是处于长期紧张工作，很容易引起相似的症状，这种状况我们不能够忽视尽早的接受治疗。

偏头痛的发病原因有很多一些外界因素也容易导致我们的颅内外炎症或者损伤等等情况出现，因为宠物不断的压迫我们的血管以及神经，给患者的脑膜受到刺激肌肉逐渐收缩。这个时候就会刺激到患者的面部神经，引起偏头痛。

偏头痛的病情容易受到外界不良因素的刺激，有很多患者在日常生活中经常忧虑或者焦虑，容易导致偏头痛的发作，有84%的忧郁症患者会伴有偏头痛的症状，同时在工作当中遇到不愉快生气焦急激动等等情绪也会导致全身不适的感觉出现，特别是引起偏头痛的病情。

在日常的生活当中有很多人不注意饮食的健康经常吃一些咖啡，这些咖啡非常容易导致血管扩张，而引起非常严重的病情，当吃下冰冷的冰淇淋之后那么就会出现头痛，呕吐等等症状，饮酒过度也会导致乙醇作用于患者的血管引起非常严重的头痛，所以注意饮食健康非常的重要。

1、生活中应学会控制自己的情绪，使情绪保持在安定的状态下，避免过度兴奋和过度疲劳。偏头痛的发病和演变和心理因素有着密切关系。因此，偏头痛患者对自我情绪的调节与控制就显得尤为重要。休闲时可爬爬山、跑跑步等，转移一下自己的注意力，这样不良的情绪可能很快就会被遗忘，同时减轻对脑部神经的刺激，从而防止偏头痛的发生。

2、休息和睡眠时间应充足。根据自己的工作生活来合理安排作息时间，养成良好的作息习惯，并尽量维护自己的作息规律，不另其被轻易打乱。建议偏头痛患者上午的起床时间不早于6∶30，午间适当安排午休；晚上睡觉前不应吃得太饱，不应喝浓茶，不做过量的运动，有吸烟习惯的人睡前尽量不吸烟。睡前洗个热水澡或用热水泡泡脚，熄灯，让自己的休息环境尽可能安静，这样可以有效使大脑皮层兴奋程度降低，入睡也会加快。

3、合理饮食。辛辣刺激性食物是所有病症的禁忌，偏头痛更是。不吃或少吃煎、炸类食物；巧克力和一些奶制品（乳酪），以及含有酒精的食物、柑桔中所含的酪胺很高，预防偏头痛来说不宜食用；应多吃维生素B1丰富的谷类、新鲜的水果蔬菜等。

4、避免诱发因素。气候的改变有时也是诱发偏头痛的因素，比如大风、气候过于干燥或过于湿热、突然降临的暴风雨等等。所以平常应注意避风寒，天冷注意加强保暖工作，切记不可暴晒淋雨，杜绝这些气候因素对偏头痛的诱发致病。另外，强光也是能够诱发偏头痛的原因。

5、当然，家中如果有成员患过偏头痛，家人要给予充分的理解与支持，多去体贴患者，家庭其他成员的呵护是预防偏头痛的良方。家人不给患者不良情绪上的刺激，这样也可以防止诱发偏头痛。