失眠是一种常见的睡眠障碍，对个体的生理和心理健康产生负面影响。然而，许多人可能不确定自己是否真正患有失眠问题。

如何判断自己是否患有失眠?

1.难以入睡或保持睡眠

失眠患者常常在晚上入睡困难，或者在半夜醒来后难以再次入睡。如果您经常花费大量时间来入睡，或者频繁醒来且难以继续入睡，那么您可能面临着失眠问题。

2.经常感到疲倦和精力不足

失眠会导致无法获得足够的良好睡眠，因此患者可能在白天感到持续的疲倦和精力不足。这种疲劳无论你是否用其他方式休息，都很难消退。

3.白天注意力不集中

由于睡眠不足，失眠患者可能在白天感到注意力分散、思维迟缓，难以集中精力。无论是在工作、学习还是执行日常任务时，都会遇到困难。

4.心情不佳和焦虑

长期失眠会对情绪产生负面影响，患者可能经常感到沮丧、烦躁、易怒或焦虑。睡眠问题的存在可能加重这些负面情绪。

5.常出现身体不适

失眠患者经常会出现一些身体不适的症状，如头痛、肌肉酸痛、胃痛或消化不良等。这些身体不适可能由于睡眠质量不佳而引起。

6.影响日常功能及生活质量

如果失眠开始干扰您的日常功能和生活质量，例如在工作中表现下降、社交活动变少、情绪变化明显，那么您可能面临很大的睡眠问题。

7.持续时间

较短时间的睡眠困扰可能是暂时的，但如果您始终在数周或数个月内经历以上提到的问题，并且这些问题影响到您的正常生活，那么您很可能患有失眠。