失眠是一种常见的睡眠障碍症，失眠者往往会很难进入睡眠，或者很难长时间的保持睡眠的状态。失眠的类型有很多种，想要改善失眠的情况就要找到失眠的原因，再针对性的进行改善和治疗，可以很大程度的解决失眠的问题。

 

　　失眠的类型有哪些呢？

 

　　1、不良习惯型

 

　　生活中的不良习惯对于睡眠也是有很大影响的。如果长时间的熬夜或者进行夜生活，在晚上的时候情绪较为兴奋的情况下，会让身体形成固定的规律，从而在晚上想要睡眠的时候也会出现兴奋而导致睡不着的情况。另外在睡前如果喝咖啡浓茶或酒等刺激性食物，也可能会造成失眠的情况。这种原因引起的失眠，只要戒掉生活中的不良习惯，坚持一段时间即可消除此类的失眠症状。

 

　　2、心理疾病型

 

　　现在生活和工作压力越来越大，很多人都会有一定程度的心理疾病，例如心理压力大或者焦虑抑郁等情况，都可能会影响到睡眠。想要改善这种情况的失眠，应该要使患者多参与社会活动，多与人沟通，而且要时刻保证心态的平和，有必要的可以选择专科的医生进行指导和沟通，可以舒缓心理的情绪，以此来达到改善失眠的情况。

 

　　3、身体疾病型

 

　　如果患者在有身体疾病需要长时间服用药物的情况下，也可能会影响睡眠。例如在有头痛，背痛，关节炎，心脏病，糖尿病，鼻窦炎或者哮喘等疾病的情况下，会因为身体的疼痛或不适感影响睡眠的质量。而且服用的药物也可能会造成对患者的中枢神经刺激，从而使患者出现失眠的情况。出现这种情况的失眠，可以通过和医生沟通，适当的调节药物来缓解失眠的情况，而且如果在睡前喝一杯热牛奶或者用温水泡脚，可以很大程度的降低身体的不适感，有益进入睡眠。

 

　　4、环境影响型

 

　　环境的不合适也可能会影响睡眠。例如长时间处在嘈杂有噪音或者温度不适宜有强光的环境内，也可能会影响患者的睡眠质量。这种原因所引起的失眠，只要改变睡眠环境就可以使失眠的情况消失。

 

　　失眠看起来好像不是一件很严重的事情，但是长时间的失眠可能会使患者出现精神不集中，记忆力下降，或者头晕乏力等情况，会给患者的身体和心理都带来很大的影响。不同因素引起的失眠采取的治疗方法不同，失眠后千万不要盲目的服用失眠药，可以采取生活干预，如病情严重则需要及时就医。