失眠是人们在生活中常见的一种疾病，临床上引起人们失眠的原因很多，比如心理因素、大脑缺氧、疾病因素以及内分泌紊乱因素等等。失眠对患者带来的痛苦是非常大的，只有经历过失眠的人才会有深刻的体会。很多失眠的患者是非常的苦恼，觉得自己的生活质量、工作效率等等都会受到影响，白天注意力不能集中，还会出现严重的黑眼圈，甚至导致疾病的发生。

1、心理或精神因素导致失眠：心理因素主要是指焦虑、抑郁、情绪不佳、烦躁不安等情绪，这些都是引起失眠的重要原因，还有生活的打击、工作与学习方面的压力以及社会环境的变化等，都会使人产生心理和生理上的反应，时间长了就会导致神经系统的功能出现异常，从而造成失眠。

2、经常熬夜导致失眠：人的睡眠就存在着特殊的生物钟，在晚上十一点的时候就应该处在一个睡眠的状态。这个时间熬夜不睡觉，凌晨一二点钟再去睡觉就会打破这个规律，以后就会形成这样一个习惯。长期的熬夜就让身体觉得在十点或者十一点的时候不是睡觉的时间，就会保持一个清醒的状态。如果说有一天想要早睡了，就会出现失眠的现象。

3、内分泌紊乱导致失眠：如果人们出现了内分泌紊乱的状况，就会导致身体各方面出现很多的不适症状或者是疾病，比如神经衰弱、糖尿病等等，这些疾病都会导致人们出现失眠的症状。

4、睡前玩电子产品导致失眠：很多人躺在床上还不太想睡觉的时候就会玩手机、玩电脑，电子产品上带有娱乐性的东西会刺激到大脑，使大脑产生兴奋，这就会导致在睡觉的时候睡不着，出现了失眠。

对于失眠患者来说，睡觉之前可以听一些催眠的音乐，对于睡眠有一定的帮助，因为温柔的曲调会对大脑产生想要睡觉的刺激。白天可以适量的运动，给身体增加疲惫感，这样就比较容易入睡了，但是也要注意运动的时间，千万不要到了睡前再去运动，这样就会使大脑兴奋，就不容易入睡了。