很多女性都会有痛经的问题，这往往会给女性带来很多的困扰。痛经不仅会加重女性经期的不适感，还可能会造成一系列的疾病。所以女性如果出现痛经，要及时采取相应的措施来调理，才能很好的保证身体的健康。

　　引起痛经的原因有哪些？

　　1、受凉

　　女性的身体本来就较为阴寒，再加上不注意保暖，平时穿衣较少，就会导致女性在经期出现气血凝滞，经血无法正常排出体外，会加重痛经。

　　2、经血过多

　　月经血量过多也会导致人体中的血钙流失而造成子宫壁的肌肉痉挛出现收缩，这也会引起痛经。

　　3、过度疲劳

　　过多的体育劳动或者剧烈的运动，可能会导致经血发生逆流，进入盆腔，造成子宫内膜移位等妇科疾病，从而引发痛经。而且激烈的运动和疲劳也会加重月经的流量，使痛经更加严重。

　　4、妇科疾病

　　很多女性都会有妇科疾病，例如常见的子宫内膜移位症，盆腔炎和子宫肌瘤等都会影响经血的流出，导致经血外流不顺畅而引发痛经。

　　5、子宫发育不良

　　子宫发育不良会导致经血的供应出现异常，就会引发子宫内缺血缺氧，使子宫内肌肉出现痉挛收缩，从而会引发痛经。而且有些女性的宫颈管较为狭窄，也会造成经血外露的不流畅产生疼痛感。

　　6、生活不规律

　　生活作息不规律会导致女性出现内分泌失调，就会有月经不调和痛经。另外长时间的抽烟喝酒也会刺激女性的子宫，使子宫肌肉收缩，容易导致痛经。还有很多女性在宫内存放节育器，也会很大程度的加重痛经的情况。

　　痛经时要注意哪些问题呢？

　　在痛经时要更加注意个人卫生情况，坚持每天用清水清洗外阴，贴身衣物也要勤换洗。可以适当的多喝一些热水或红糖水来缓解痛经。还要少吃生冷和刺激性的食物。另外要适当运动，加强自身抵抗力，特别是体质虚弱的女性可以通过运动改善体质。若在经期如果出现痛经，不要太过于紧张，要平常心对待，注意腹部保暖，可以用热水袋进行热敷，能很好的缓解痛经的症状。

　　虽然痛经是很常见的问题，但是女性也要在日常生活中做好保护措施。经期要注意保暖，还要注重饮食健康，多吃热食，而且还要保持良好的心态，不要太过于紧张，可以很大程度的缓解经期带给女性的不适感，也能缓解痛经的问题。