盆腔炎是一种发生几率比较高的妇科病，虽然不是大病的范畴，但是对女性造成的危害却不容忽视，不但会导致腹部疼痛以及白带增多的症状，还有可能会导致不孕。有研究发现此病的发生与不良的生活习惯有一定的关系，因此可以通过改善生活习惯的方法降低疾病的发生几率。

如何预防盆腔炎？

1、吃清淡而且富含营养的食物

平时饮食要尽量清淡一些，不要吃含盐量高或者刺激性的食物，比如辣椒、冷饮、生姜等，否则盆腔则会长时间处于充血这个状态，则会导致炎症发生。建议吃一些清淡而且富含营养的食物，比如鸡蛋、菠菜以及豆腐，既可以使身体得到所需营养，又不会给盆腔造成额外刺激。

2、注意经期保健

月经期的女性免疫力会相对比较低下，因此各方面都要特别注意，首先要勤换内裤和卫生巾，其次要用温水清洗私处，另外还要避免劳累过度或者受寒，否则可能会因为寒凉的侵袭或者致病菌的影响而患上某种疾病，这其中则包括盆腔炎，同时在月经期要避免盆浴，会增加感染的几率。

3、合理使用安全套

安全套是一种科学有效的避孕方式，同时也是一种预防交叉感染的好方法，对降低各种妇科病以及性病的风险都有一定的帮助。有研究发现，在性生活时使用安全套的女性，比其他女性患上盆腔炎的几率低很多。

4、适当的运动

盆腔炎的发生与其他疾病一样，与抵抗力以及免疫力降低有密切的关系，因此女性要通过各种方法提高自身的免疫力，比如运动则是比较有效的方式。建议选择低中长度的游泳运动，比如跑步或者游泳。如果室外温度比较低，就可以做一些室内的运动，比如瑜伽或者压腿。

温馨提示：正在减肥的女性要特别注意，建议选择科学安全的减肥方法，尽量不要通过节食减肥。因为这种减肥方法会使人出现营养不良的情况，促使人体的抵抗力和免疫力大幅度的下降，增加各种疾病的发生几率，这其中也包括妇科病，盆腔炎则是其中一种。另外女性还要避免在经期进行性生活，同样会增加感染的几率，导致各种妇科病的风险提高，对女性造成不良的影响或者埋下健康隐患。