前列腺炎是一种发生几率比较高的男科疾病，但也并不是所有的男性都会患上前列腺炎，这种疾病也有高发人群，说明前列腺炎的发生与许多不良习惯有密切的关系，因此在日常的生活中要养成良好的习惯，通过科学合理的自我调节，降低前列腺炎的发生几率。

男性要如何预防前列腺炎？

1、性生活要有规律

规律的性生活以及适度的手淫频度，能够使男性定期排放前列腺液，对缓解前列腺胀满感有一定的帮助，能够让前列腺液不断的更新，对前列腺功能的正常发挥和疾病的康复都有很大的帮助，一般一个星期1~2次为宜。

2、避免酗酒和少吃辛辣的食物

无论是酒类饮品，还是辣椒等辛辣的食物，都会对前列腺和尿道造成刺激，如果长期食用很有可能会导致前列腺血管扩张、水肿，促使前列腺的抵抗能力降低，同时还会帮助菌群在前列腺寄居并生长繁殖，因此男性朋友要避免酗酒和经常食用辛辣的食物。

3、避免长时间久坐

无论是长时间久坐还是骑车，都会使男性前列腺的负担变得比较重，同时还会对前列腺造成压迫，使前列腺处于充血的状态，久而久之前列腺则会因为前列腺液排泄困难出现炎症，增加前列腺炎的发生几率。

4、注意保暖

男性的前列腺喜欢比较温暖的环境，能够使前列腺炎和精道内的腔内压力降低，也能够使平滑肌的纤维保持松弛的状态，减少出口的阻力，使前列腺引流能够保持通畅，同时做好保暖工作，还能够减少肌肉组织的收缩，使充血水肿的状态更快的得到恢复。

5、进行适当的运动

男性朋友平时要养成规律的生活习惯和作息习惯，同时要养成坚持适当体育锻炼的习惯，比如打太极拳、短跑，或者饭后散步等等，能够促进血液循环，促使局部的炎症更容易被吸收，同时还能够增强机体的抵抗力和免疫能力，对预防前列腺炎和其他疾病都有不错的效果。

温馨提示：前列腺炎的发生除了与不良的生活习惯有关之外，与感染也有密切的关系，因此要积极治疗全身各处的感染灶以及前列腺的继发感染，有利于保护前列腺免于获得感染，能够在一定程度上降低前列腺炎的发生几率，同时在生活习惯方面也不能够忽略，不良的习惯要及时改正。