月经是女性生殖系统的晴雨表，月经规律说明女性身体是健康的，但有很多女性出现月经异常，包括月经不准时。月经不准时大部分提示身体有问题，要重视并且查出原因，导致月经不准时大部分跟以下原因有关。

月经不准时跟哪些原因有关？

1、滥用药物

一些女性为了减肥或者避孕服用各种减肥药或者避孕药，滥用药物容易导致内分泌失调，激素异常，导致月经不调。

2、妇科疾病

子宫，卵巢等器官出现问题也会影响月经，如子宫内膜异位症、卵巢囊肿等，各种疾病会影响内分泌，也会影响月经。

3、宫寒

寒气入侵子宫会导致子宫内血液凝结，循环不畅，甚至会因为宫寒出现经血淤积，无法顺利排出，导致月经无法正常来临。

4、精神压力大

人长期处于压抑的状态下会让卵巢受到下丘脑控制，出现激素分泌异常，影响月经，长时间压力过大会让月经提前或者延迟甚至闭经。

月经不准时该如何调理？

1、保持良好的生活习惯

要避免熬夜，避免过于劳累、戒烟戒酒，各种良好的生活习惯可以防止内分泌失调，让激素正常分泌，让卵巢和子宫正常运转，月经能正常来临。

2、做好保暖措施

长时间待在空调房中要多喝温水，并且根据环境温度增添衣物，避免子宫受寒。经期不游泳不淋雨，避免寒气入侵，可以在睡前泡脚，促进血液循环并且保暖。

3、补充营养

多吃含铁高的食物，如动物内脏、花生等，女性容易因为月经出现缺铁性贫血，日常多吃含铁食物可以补血，防止贫血。如果因为贫血出现经期不准时，可以在医生指导下直接服用铁剂，快速补血调理月经。

4、适当运动

运动可以促进血液循环，还能分泌多巴胺让人处于愉悦的状态，改善焦虑不安情绪，防止因为不良情绪影响内分泌，影响月经。注意运动不能过于激烈，激烈运动易让卵巢受伤害。

温馨提示：月经期间要做好卫生清洁，每天用温水清洗外阴，保持阴道干净。而且要穿着纯棉舒适内裤，避免细菌滋生。此外经期禁止性生活，避免引发妇科疾病，若经血量过少或者过多都要做相关检查，了解原因采取措施。