月经只有来得规律才能让人安心。提前或推迟，来的持续时间太短或太长，量过于少或过于多……都不能算得上合适的月经，要来得刚刚好才可以。通常月经一个月来一次，每次约3~5天。正因为它每月都按期而来，所以才被叫作月经、月事等。月经不调主要是由于月经规律发生了改变，其主要表现为月经周期异常，持续时间异常及月经量异常，还有来潮前后伴随的其他异常症状等。月经不调是女性常见的妇科疾病的表现形式之一。导致女性月经不调的原因主要包括：

1、过度节食导致女性体力的脂肪严重缺乏，雌激素水平过低引起月经失调；

2、经常熬夜或者是压力过大，使卵巢内分泌功能紊乱，引起月经失调；

3、长时间的情绪不好也会导致内分泌紊乱；

4、患有甲状腺疾病，导致甲状腺功能亢进或低下时，是引起月经不调的主要原因；

5、患有多囊卵巢综合症、高泌乳素血症等内分泌系统疾病；

6、女性患有子宫肌瘤、子宫内膜息肉，子宫腺肌症等妇科器质性疾病，同样会影响正常的月经。

那么，月经不调可以通过哪些调理方法改善呢?

1、调理寒性体质。

一般寒性体质的女性会大部分都有月经不调的情况发生。因为寒性体质会导致女子的子宫寒冷，也就是传统意义上的宫寒。宫寒不仅会使月经不调，而且也会使女性成为难以受孕的体质，因此要尽早的调理。所以这就要求女性在来月经的时候要注意自身的保暖，不要用凉水洗脸洗头洗澡，也不要吃冷饮吃冰，只有自身暖了，才有可能将寒性体质转变为正常的体质。

2、释放不好的情绪。

女性在月经期间受体内激素不稳定的影响，通常会烦躁易怒，控制不住自己的脾气。也正是因为脾气控制不住，导致了月经不调的现象发生，因此女性一定要保持一个乐观开朗的心态，对事物都有一定的包容性，只有这样才能摆脱消极情绪，使月经不调的现象得以解决。

3、治疗妇科疾病。

女性得了妇科疾病的时候，也会出现月经不调的现象，这是妇科疾病的一个比较明显的症状。因此如果女性出现月经不调的情况一定要去医院检查，看是否是自身得了某种妇科疾病，如果有的话一定要配合医生的指导，并加以治疗。只有将自身的妇科疾病治治疗好了，才能使月经回到的规律的轨道上来。

4、月经不调有很多药可以调理，比如：思-妍-大豆异黄酮，用于月经不调、痛经、月经前后诸证，症见行经后错，经水量少，通常1~2周期即可恢复正常月经周期，并且是没有副作用的。

总而言之，长期月经不调对于女性的身体是有很大的影响的，所以需要及时科学的调理。如果问题长期存在，应该寻求专业的医生帮助，建立规律的月经周期，这对于生育以及女性的生殖器官健康都有非常深重的意义。