很多女性，因为总是不注意身体，经常在晚上的时候，不及时进行休息，躺在床上刷手机，长期下去，不仅会让女性的脸色变差，甚至会导致女性出现月经不调的情况，还有就是，女性总是每天坐着，吃完就坐着，而且饮食习惯不好，经常吃一个难消化的甜食，这种生活习惯是要改变的，不然受伤害的是自己。

为什么女性出现月经不调的情况越来越多呢?让我们来看看原因：

1.女性长期对着电脑，进行操作，可能因为一些职业的问题，导致女性要长期对着电脑，而且因为现代职业的多样化，女性长期对着电脑的工作大大增加，而且有一些女性，因为职业需要就是经常打电话或者听电话，长期以来，手机等电子产品的电磁波，就会对女性造成影响;

2.很多女性，因为经常夜生活都很丰富，会经常出去唱歌通宵，或者有不良的生活习惯，会去网吧通宵，酒吧等场所是经常出入的地方，或者晚上有空就会三五个朋友聚在一起进行烧烤，这样长期下去，因为女性经常吃上火的东西，生活不健康，熬夜和夜生活频繁，甚至有一些女性，烟酒都是必须的，这样更加对身体造成伤害，因为长期食用燥热的食物，女性就可能导致肠胃不好，累积久了女性就会导致便秘，在月经来的时候，会引起痛经，甚至会出现月经不调的情况。

建议女性，平时的时候，要减少对着电子产品，还有就是冰箱等电器，尽量不放在卧室，也就是说，功率较大的电器，减少放置在人经常出入的地方.

为了更快速、更有效地调理月经，小编建议服用一些大豆异黄酮，它能调节人体雌激素平衡，有效改善月经不调。比如:思|妍|金巢安，它具有补益气血，调理内分泌等功效，能够在为人体提供能量的同时，有效缓解气血亏虚的症状。受到广大停经、月经推迟、经血少、经色暗的女性朋友一致好评

女性月经不调要怎么办?专家表示，调养是关键：

1、女性必须注意个人卫生，不要让细菌趁机进入你的身体。特别是阴道的卫生，女性一定要保持干净，经期间不要有性生活发生，避免细菌从男性的生殖器官带入女性身体。注意防寒保暖、预防过度的劳累。经血量比较多的，要禁止食红糖。

2、女性月经不调必须调整好情绪。在月经期间要有个好心情，个别女性在月经期会有乳房胀痛、下腹发胀、腰酸、脾气暴躁等现象，都属于正常现象，不需要过于紧张。

3、女性月经不调必须注意饮食，特别是在炎热的夏季，女性容易出汗缺少水分，所以要多喝水。血热的女性，多吃一些新鲜水果和蔬菜，忌食刺激性食物，气血虚者多补充营养。

4、要穿透气性好的棉质的内裤，换洗的内裤必须放在阳光下日晒，没有太阳时，可放在通风处晾干，避免细菌的滋生。