月经是女性的好朋友，迟到的时候，几乎所有的女性都不安。但是你想过原因吗？其实，生活中一些习惯就是月经不调的推手。你有这些习惯吗？

女性长期处于压力下，过度恐惧、悲伤等情绪低落，可能会影响下丘脑垂体卵巢轴的功能，卵巢不分泌女性荷尔蒙和排卵，月经紊乱。

如郁怒伤害肝脏，月经提前，月经过多，生理痛等，过度伤害脾脏，恐怕会伤害月经崩溃、闭经等肾脏，月经过多，月经崩溃，胎动不安等。

另外，焦虑、内向、偏僻性格、卵巢功能不全的女性在不良心理刺激下容易闭经的研究。

抽烟喝酒

有研究发现，长期过多抽烟喝酒的女性容易月经不调，尤其是每天抽一包以上或者喝高白酒超过100毫克的女性，更容易出现月经不调。

喜欢吃辛辣或过冷的食物

过度吃辛辣的食物，脾胃容易积热，血海不宁，月经过多，崩溃，赤带等疾病，生理日或平时吃冷食物，脾阳受损，血脉冷凝，痛经、闭经、月经过少

过度减肥

专家指出，盲目减肥容易引起月经不调等症状。为了自己的健康，不要盲目地过度减肥，也不要过度减肥。其实，太瘦不利于健康，也不利于自己的美丽。

女人在经期如何保护自己

1、适当运动

在经期，很多女性会担心，运动会增加经血量。其实，月经期间，适当的运动不会影响月经量，而且对于身体健康是有帮助的。

2、不能吃生冷的食物

女性在月经期间特别要注意，不能吃生冷的食物，避免引起寒气凝滞，导致痛经或者经血过少。

3、不要盆浴

月经期，女性的子宫、卵巢等部位处于脆弱的时候，子宫颈口微微张开，盆浴容易使得污水流进子宫，引发炎症等。

4、不能性生活

99%的女性相信，月经期间不能性生活。性生活可能会将细菌带入阴道，经血逆流引起子宫内膜异位症，也可能导致不育。

5、卫生巾要常换

私处是很脆弱的，长时间不换卫生巾，私处的环境处于潮湿又不通风的状态，细菌容易滋生，造成阴道炎等妇科疾病。

6、私处不能频繁清洗

有些女性觉得来月经的时候，私处处于一个较脏的环境，所以频繁清洗，想保证其健康。殊不知，频繁的清洗会导致私处的酸碱失衡，更容易引发一些妇科疾病。